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Efectos molestos de la menopausia - ¿cómo tratarlos?

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Efectos molestos de la menopausia - ¿cómo tratarlos?

La menopausia, así como la primera menstruación o el embarazo, es un momento especial en la vida de una mujer. Con el advenimiento de las capacidades reproductivas de cese - el organismo deja de producir óvulos.

¿Cómo prepararse para la menopausia?

Algunas mujeres pasan por diversos cambios fisiológicos casi a la perfección. Por tanto, pueden no notar los efectos de la menopausia. Por lo general, sin embargo, la menopausia es un tiempo bastante molesto. Sin embargo, tanto antes del inicio, y durante, se puede evitar los cambios negativos. Sin lugar a dudas, el ritmo acelerado de la vida, funcionando en alto estrés, la mala alimentación, la actividad física y de vez en cuando hacen que la menopausia será aún más insoportable. Se debe mejorar la calidad de vida, especialmente para el deporte regular, sueño reparador y una buena dieta.

La menopausia requiere la adhesión a una dieta favorable. No debería contener demasiados alimentos que llevan grasas saturadas (que se encuentran principalmente en productos de origen animal). Es mejor reducir el café, cigarrillos, refrescos y dulces. Se recomienda consumir más cantidades de alimentos ricos en fitoestrógenos - estrógenos en plantas que su cuerpo toma como propio.Se pueden encontrar en las semillas de plantas leguminosas, y aceite de linaza, trigo, avena, maíz o zanahorias.

¿Fitoestrógenos o TRH?

La causa directa de los síntomas de la menopausia son las deficiencias del estrógeno. Complementar esas deficiencias permite reducir al mínimo las molestias durante la menopausia. Existen dos formas de terapia - fitoestrógenos o terapia de reemplazo hormonal.

Los fitoestrógenos, aunque en realidad la construcción se asemejan a las hormonas humanas no afectará fundamentalmente en mejorar la salud y el bienestar. El cuerpo los reconoce como el estrógeno y los ata a las neuronas del hipotálamo como propio. Sin embargo, tienen un poder mucho más débil que las hormonas femeninas naturales. Ayudan a las mujeres que sufren los efectos de la menopausia de manera suave y en menor medida. La cantidad de hormonas vegetales en los productos alimenticios es demasiado bajo como para ser capaz de hablar de sus propiedades terapéuticas.

Sin duda, el tratamiento más eficaz es la terapia de reemplazo hormonal, que regula claramente la deficiencia de estrógeno y reduce al mínimo los síntomas de la menopausia fastidiosas. Con su aplicación debido a una serie de otros aspectos positivos, tales como la reducción del colesterol, aumento de la protección contra la diabetes tipo 2 y la osteoporosis, la mejora de los vasos sanguíneos y controlar la presión arterial. Si la TRH se asume bajo supervisión médica, en una dosis adecuada y antes de los 60 años de edad, se puede considerarlo no sólo como efectivo sino también seguro.